抜け毛が増えて薄毛になる原因

 

抜け毛が増えてしまう原因は様々ですが、最も頭皮に悪影響を与えるのが不規則な食生活です。

油ものや肉類を食べ過ぎると抜け毛が増えて薄毛になりやすいと言われています。

髪の毛を健康な状態に維持するためには、良質なタンパク質やミネラル、ビタミン類が欠かせないのです。

まず、髪の毛はタンパク質で出来ています。

そのタンパク質を頭皮まで運ぶための燃料として糖分が、代謝を補助するオイルとしてミネラルやビタミンが必要となります。

他には亜鉛も抜け毛を減らす上で重要な栄養素の一つです。

亜鉛は細胞分裂を活性化させる役割を持ち、髪の毛の成長を助けたり、毛を太く丈夫にしてくれます。

逆に亜鉛が不足すると毛が細くなり、切れ毛や抜け毛が増えてしまう原因にもなります。

抜け毛が気になる場合は、油ものや肉類の量を減らし、タンパク質やミネラル、ビタミンといった栄養素が豊富な食材を積極的に食べるようにしましょう。

野菜が苦手な人はジュースにして飲んだり、サプリメントで服用する方法もあります。

また、女性よりも男性の方が薄毛になりやすい原因は、男性ホルモンにあると言われています。

男性ホルモンのテストステロンの影響を受け、髪の毛の成長が阻害されたり、抜け毛が増えてしまうのです。

この男性ホルモンは遺伝するため、両親や親戚に薄毛の人がいる場合は、その影響を受けやすい傾向にあるようです。

遺伝による薄毛を防ぐことは難しいですが、男性ホルモンの過剰分泌による薄毛は対策することが可能です。

男性ホルモンの分泌量が増加すると皮脂の分泌も増えるため、頭皮がギトギトになります。

この状態を放置していると毛穴に汚れや油が詰まり、抜け毛が増えてしまうのです。

1日1回きちんと頭皮を洗浄して清潔な状態を保つことで、皮脂を効率よく減らすことができます。

これにより抜け毛の発生を予防し、薄毛のリスクも減少させることができるでしょう。

市販の洗浄剤は刺激が強めなので、しっかりと洗い流すことを意識してください。

強く擦りすぎず、優しくマッサージを行いように洗うのがポイントです。

薄毛の原因を特定して早めに対策を講じることで、髪の毛を常に健康な状態に保てるはずです。

 

角質が厚くなることからニキビは始まる!

 

ある日突然、ポツッとできた赤いニキビを見つけて、いつの間に? と驚き、ショックを受けて憂欝な気分に陥った経験のある女性は多いと思います。

しかし、ニキビは突然発生するのではなく、決まった段階を経て肌表面に出てくるのです。

ニキビのでき始めは、まず毛穴部分の角質が厚くなる角質肥厚から始まります。

毛穴部分の角質が厚くなると毛穴が塞がれ、出口を塞がれてしまった皮脂が毛穴に詰まって溜まっていきます。

この状態で黒ニキビ、または、白ニキビと呼ばれることもあります。

そして、毛穴の中で溜まった皮脂を餌に皮膚の常在菌であるアクネ菌が過剰に繁殖してしまうと炎症を伴う赤ニキビとなります。

ですが、角質が厚くなってニキビとなるメカニズムは、まだはっきりとは解明されていません。

また、化粧品の使用により落とし切れていない化粧品の成分なども毛穴を詰まらせてニキビを発生させる要因として挙げられます。

その他に、ホルモンバランスの乱れ、栄養が偏った食生活、夜更かしによる睡眠不足、ストレス、紫外線などは肌の新陳代謝が悪くなり、肌のターンオーバーと角質の剥離と再生に悪影響を与え、ニキビ発生の要因を作ります。

10歳代後半にできる思春期ニキビは、成長期における男性ホルモンの過剰な分泌によって皮脂が多量に分泌されることが原因になります。

ニキビ対策として、ニキビの原因となる古い角質を剥がしてニキビ予防する手法としてピーリングがありますが、厚くなった角質をピーリングなどで無理に取るのは、かえって肌のバリヤ機能を壊し、その結果、肌は自分自身を守るために過剰に皮脂分泌をしてしまうという悪循環になります。

それよりも今までの生活習慣を見直し、自然な肌のターンオーバーを促し、洗顔は刺激は少なく、けれども化粧はしっかり落とせるという洗顔料を見つけてみましょう。

また、清潔な肌の状態を保つために、1日に何回も洗顔してしまう方がいらっしゃいますが、逆に肌が乾燥ぎみになり、ニキビ発生の要因を作ることになってしまいます。

洗顔は正しい方法で行えば、朝と夜の2回で十分です。